Hier entsteht ein Raum der Freude und Weisheit mit Inspirationen, Impulsen und Herzensbotschaften zu den Themen bewusstes Manifestieren, Energiearbeit und HeilSein auf physischer, emotionaler und mentaler Ebene!

2023-05-10

Geh nach INNEN und schau tiefer!

Gesunde Ernährung, Sport, ausreichend Schlaf und frische Luft sind wichtig für unsere Gesundheit. Um wirklich in unserer Kraft und Vitalität zu sein, braucht es aber noch mehr. Wir sind nicht nur unser physischer Körper, sondern auch Geist und Seele. Diese drei Aspekte bilden eine Einheit. Wollen wir wirklich gesund und in unserer Kraft sein, müssen wir auch die geistig-seelische Ebene betrachten und in den Heilungsprozess mit einbeziehen.

Es gibt eine große Anzahl von Menschen mit Schlafproblemen, Depressionen und psychosomatischen Erkrankungen. Depressionen sind mittlerweile die zweithäufigste Todesursache bei Menschen unter 40 Jahren. Das heißt, mentale & emotionale Gesundheit ist in Zeiten von Reizüberflutung und Dauerstress enorm wichtig!

Klar, gesunde Ernährung und Bewegung sind essentiell. Doch nur den Körper zu betrachten, ist zu wenig. Unser Innenleben gehört genauso dazu. Dafür braucht es Methoden, die deinen Geist gesund halten.

Diese Routinen haben den größten Nutzen, wenn sie zu einer Gewohnheit werden. Wenn du eine wirklich feste Routine in deinem Alltag daraus machst.

Das Beschäftigen mit unserer Innenwelt (unsere Gedanken und Gefühle) kann anstrengend und fordernd sein. Aber es lohnt sich. Denn wenn du dich von deinen alten Konditionierungen und Gedankenmustern befreist, hat das Einfluss auf jeden Bereich deines Lebens. Statt also nur an der Oberfläche zu bleiben, geh in die Tiefe. Schau hin! Schau in dich hinein! Wende dich deinem Herzen zu.

Meditation, Journaling, Yoga und Achtsamkeitsübungen sind dafür hervorragende Möglichkeiten. Es ist egal, was davon du wählst, wichtig ist, dass du eine Gewohnheit daraus machst, die zu dir passt. Verankere sie in deinem Leben.

Du bist wichtig und nur du weißt, was wirklich gut für dich ist.

Wähle etwas, dass dir Freude macht und du gern täglich ausführst! Beginne mit kleinen Schritten, denn kleine Routinen, die du täglich ausführst, sind besser als eine große einmal in der Woche. Praktisch heißt das: einmal in der Woche 60 Minuten Yoga zu praktizieren oder eine Meditation zu machen ist zwar wunderbar, aber viel effektiver sind täglich 5 bis 10 Minuten!