Hier entsteht ein Raum der Freude und Weisheit mit Inspirationen, Impulsen und Herzensbotschaften zu den Themen bewusstes Manifestieren, Energiearbeit und HeilSein auf physischer, emotionaler und mentaler Ebene!

2023-02-28

• Mehr Aufmerksamkeit im Alltag •

Achtsame und bewusste Momente in Deinen Alltag einzubauen, geht ganz einfach. Verbinde Geist, Körper und Seele und schaffe Balance.

1. Während du z.B deinen Kaffee oder Tee zubereitest und auf das kochende Wasser wartest, kannst du diese Zeit nutzen und deinen Körper entspannen. Atme dazu dreimal tief ein und aus. Spüre, wie dein Brustkorb sich hebt und senkt.
Atme Ruhe ein und atme ganz bewusst Anspannung und jede Schwere aus. Spüre, wie Leichtigkeit und Ruhe in dir entstehen.

2. Lege deine linke Hand auf dein Herz und die rechte auf deinen Bauch. Spüre den Kontakt mit deinem Körper. Ziehe deine Aufmerksamkeit vom Außen ab und richte sie auf dich und deinen Körper. Schenke ihm Aufmerksamkeit und komme an in dir.

3. Entspanne deine Augen. Reibe deine Handinnenflächen aneinander, bis sie warm sind. Schließe deine Augen und lege deine Hände auf deine Augen. Spüre die Dunkelheit und entspanne einige Atemzüge deine Augen und dich.

Nimm dir täglich Zeit für dich. Sieh deinen Körper als wundervollen Begleiter für all deine Vorhaben und Abenteuer.

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